Dimanche d’Hiver : Pause Yoga & Ayurvéda 🪔🍵
Rejoignez-nous pour une demi-journée d’immersion dans les traditions ancestrales du Yoga et de l’Ayurveda, adaptées à notre rythme et nos besoins modernes !
Guidée par Estelle, Mélanie et Sébastien, cette parenthèse hivernale allie théorie, pratique et gourmandise pour vous aider à cultiver équilibre et bien-être, même au cœur de l’hiver.
Au programme de cette demi-journée :
- Un moment d’ancrage pour débuter : Commencez par une méditation et une séance de pranayama. Apprenez à maîtriser votre souffle pour apaiser votre esprit !
- Introduction à l’Ayurveda : Mélanie démystifie cette pratique ancestrale et vous guide à travers ses principes fondamentaux. Vous repartez avec des conseils simples pour adapter votre quotidien à la saison.
- Yoga sur le tapis : Sous la guidance d’Estelle, explorez les familles de postures (asana) et comprenez leurs impacts sur votre mental, votre cœur et votre corps. Cet atelier vous donnera les clés pour construire une routine yoga en accord avec les conditions hivernales.
- Des instants gourmands : Sébastien ponctue la journée avec une tisane ayurvédique composée sur mesure et un repas ayurvédique convivial.
Vous repartirez de cette expérience ressourcé et enrichi :
- Avec des fiches pour créer votre routine de Yoga à la maison.
- Des conseils d’hygiène de vie ayurvédique pour traverser l’hiver avec sérénité.
- Un échantillon de la tisane ayurvédique dégustée lors de l’atelier, pour prolonger le bien-être chez vous.
Pour venir : Prévoyez vos chaussettes les plus stylées, votre tapis, des vêtements confortables, un carnet pour vos notes et surtout, votre curiosité ! 🧘♀️